Skip to content
mymamy-spiace-dziecko

Jak wzmocnić organizm dziecka jesienią?

Jesienią organizm dziecka narażony jest szczególnie na spadek odporności. Widać to między innymi po znacznie wyższej liczbie chorych dzieci – przeziębienia, grypy, anginy królują w sezonie jesiennym. Można jednak się przed nimi uchronić, a kluczem jest poprawa odporności.

Istnieje wiele sposobów na to, aby poprawić odporność – można podzielić je zarówno na te naturalne, na przykład odpowiednią dietę czy hartowanie organizmu, jak i również na odpowiednie suplementy diety. Możliwości są naprawdę różnorodne!

Dieta na odporność

Dieta powinna być przede wszystkim bogata w różnego rodzaju produkty poprawiające odporność. Zalicza się do nich między innymi owoce cytrusowe, miód, natkę pietruszki, paprykę, brokuły i szpinak, kiszonki, jogurt naturalny, ryby morskie czy kasze. Zróżnicowana dieta jest podstawą dla zdrowia!

Ruch na świeżym powietrzu

Nie można również zapominać o tym, że ruch na świeżym powietrzu także poprawia odporność, dlatego nie powinno się z niego rezygnować, także jesienią. Wystarczy tylko krótki spacer po szkole lub przedszkolu, aby wzmocnić organizm.

Hartowanie

Dzięki hartowaniu można nauczyć organizm odpowiedniej reakcji w przypadku nagłych spadków temperatury. Hartowanie można przeprowadzić przykładowo poprzez chodzenie boso po zroszonej trawie czy kąpiel rozpoczynającą się od zimnej, a kończącą na ciepłej wodzie lub naprzemiennych, ciepłych i zimnych prysznicach.

Rozgrzewająca herbata

Herbata z prawdziwym sokiem z malin czy też herbata z cytryną i miodem – takie pyszne herbatki są w stanie rozgrzać organizm, poprawić odporność i pomóc w ochronie przed zachorowaniem. Warto też pić je podczas choroby.

Specyfiki poprawiające odporność

W aptekach można znaleźć wiele różnych specyfików przeznaczonych do poprawy odporności u najmłodszych. Zawierają one przede wszystkim ważne witaminy i minerały, które wspierają organizm i jego procesy immunologiczne. Takie suplementy nie muszą też źle smakować – przykładowo preparat Visolvit można kupić w formie saszetek z granulatem o smaku pomarańczowym. Więcej informacji dostępnych jest pod adresem: Visolvit.pl.