Kalorie – jak je tracić?
Jak wiadomo, to czy chudniemy, czy przybieramy na wadze, zależy przede wszystkim od ilości kalorii, które przyjmujemy każdego dnia. Jeżeli znacznie przewyższa ona dzienne zapotrzebowanie, a my nie wykonujemy żadnych sportów i nie jesteśmy aktywni - tyjemy. Ale jak obliczyć odpowiednią, dzienną ilość kalorii i jak je skutecznie spalać, kiedy…
Czytaj więcej...