Najlepsza dieta dla Ciebie

Zdrowa dieta to przede wszystkim jedzenie tego, co akurat potrzebne jest Twojemu organizmowi. Skąd to wiadomo? Nie musisz tego wiedzieć – to się czuje. Zdrowa dieta nie nakłada na Ciebie zbyt wiele rygorystycznych nakazów, zdrowa dieta także nie zmusza Cie do niczego! Brzmi dobrze? Sprawdź ją więc!

Dieta nie jest czasowa i nie powinna być dla nas czymś nadzwyczajnym – warto sobie zdać z tego sprawę jak najwcześniej. Nie jest to ani kara dla nas, ani nagroda. Dieta to umiejętność odpowiedniego odżywania przez całe nasze życie. Pierwszą zasadą zdrowego odżywia jest jedzenie wszystkiego. Nasz organizm wie, jakich witamin mu potrzeba, a więc jeżeli masz ochotę na ciastko – zjedź je, jeśli na śledzia, czy na jabłko – sięgaj po nie. Jednak tu od razu trzeba wprowadzić zasadę drugą – nie przejadaj się. Pamiętaj, że umiar jest dobry we wszystkim. Kolejna zasada racjonalnego odżywiania jest znana chyba wszystkim: jedź co najmniej 3 posiłki dziennie, a najlepiej gdyby było ich pięć i nigdy nie zapominaj o śniadaniu! Warto także gotować w domu. Jeśli nie masz na to czasu, to chociaż zrezygnuj z gotowych dań, które wystarczy podgrzać oraz konserw. Oprócz tego, że są kaloryczne i tuczące, mogą okazać się także niebezpieczne. Koniecznie jedz więcej świeżych owoców i warzyw, dzięki czemu zapewnisz sobie odpowiednia ilość witamin!

Jeżeli jednak koniecznie musisz usłyszeć od specjalisty, jaka dieta jest dla Ciebie idealna, wybierz się do dieteyka. Być może zaleci Ci on jedną z bardzo skutecznych sposobów na prowadzenie i utrzymanie diety. Jedną z nich jest np. setpoint.

Czym jest setpoint? Metoda setpoint ma za zadanie odnaleźć i zastosować właściwą regulację metabolicznego punktu równowagi organizmu. Aby było to możliwe do oszacowania, należy zgłosić się do lekarza, który przeprowadzi on szczegółowy wywiad żywieniowo zdrowotny z pacjentem, ustala jego stan zdrowia, masę ciała, bada ilość  tłuszczu w organizmie, ale także przyzwyczajenia i styl życia, i na tej podstawie zostaje ułożona optymalna dieta. Dieta taka jest zatem dobrana indywidualnie, gdyż warto zawsze pamiętać, że nie ma jednej diety dobrej dla wszystkich. Jednak, są pewne zasady, które są istotne w metodzie setpointu oraz w codziennym, racjonalnym odżywianiu; jedzenie śniadań, a także regularne przyjmowanie niewielkich posiłków. Chcesz dobrać dla siebie odpowiednią metodę zdrowego odżywiania? – koniecznie udaj się do specjalisty.